Elk lichaam is anders en ook elke voet is anders. Zo heeft de een juist last van holle voeten en kenmerkt de ander zich door platvoeten. Tijdens het hardlopen is het belangrijk om te weten wat voor type voeten jij hebt. Hardlopen met platvoeten kan namelijk gewoon, maar wel als je de juiste hardloopschoenen draagt en een aantal dingen mee in overweging neemt.
Platvoeten
Wanneer je platvoeten hebt, zijn je voeten plat. Dit betekent dat heel de onderkant van de je voet de grond raakt als je staat. Je hebt dan geen boog. Platvoeten hoeft niet per se een probleem te zijn, maar vaak worden klachten als vermoeide voeten en benen pijn aan de enkel genoemd als vervelend. Platvoeten heb je vaak al heel je leven, maar kunnen ook ontstaan na een ongeluk of overbelasting.
Hardlopen met platvoeten
Tijdens het hardlopen vangen je voeten de grootste klappen op. Wanneer je last hebt van platvoeten, komt het volledige gewicht van je lichaam op je voeten terecht. Dit loopt niet alleen zwaarder, maar kan ook eerder voor vervelende blessures zorgen. Hardlopen met platvoeten is echter niet onmogelijk. Het dragen van de juiste hardloopschoenen voor platvoeten is wel van essentieel belang.
Hardloopschoenen platvoeten
Wie last heeft van platte voeten, moet bij het zoeken van hardloopschoenen op een aantal zaken letten:
- hardloopschoenen met goede boogondersteuning;
- mogelijkheid om ondersteunende zooltjes in je hardloopschoenen aan te brengen;
- de aanwezigheid van hielcups (of een andere vorm van ondersteuning aan de hiel);
- draag schoenen die overpronatie tegengaan;
- kies voor stabiele hardloopschoenen.
Welke hardloopschoenen je het beste kunt dragen met platvoeten lees je hieronder.
1. Hoka Bondi 8
De Hoka Bondi 8 hardloopschoen is een geschikte hardloopschoen voor hardlopers die last hebben van overpronatie en platvoeten. Het is een zeer stabiele hardloopschoen met extra ondersteuning bij de hiel. Door de dempende materialen die verwerkt zijn in de zool, ervaar je minde harde klappen wanneer je voeten de grond raken. Dit zorgt ervoor dat je soepel loopt. Hardlopen met platvoeten kan goed met deze Hoka hardloopschoen. De schoenen zijn nu te koop voor 135 euro bij All4running.nl.
2. Nike Air Zoom Structure
De Nike Air Zoom Structure hardloopschoen is speciaal ontwikkeld voor hardlopers die last hebben van overpronatie. Door de dikke zool ervaar je meer stabiliteit en is het een schoen met goede demping. De hiel heeft een extra versteviging voor meer ondersteuning. Met een prijs van 104 euro, is de 25e editie van de Structure hardloopschoen een goede deal. Verkrijgbaar bij All4running.nl (de 24e editie is nu nog goedkoper!).
3. Asics Gel-Kayano 30
Wie van plan is langere afstanden te gaan lopen, moet eens kijken naar de Asics Gel-Kayano 30 hardloopschoenen. Een schoen met extra veel stabiliteit door een toepassing in de hiel. Door de tussenzool ervaar je veel demping wat zorgt voor een zachte landing. De schoen is netjes afgewerkt en verkrijgbaar in verschillende kleuren. Verkrijgbaar voor € 139 bij Runningdirect.
Hardloopzolen platvoeten
Heb je al hardloopschoenen of wil je eerst weten of hardlopen iets voor jou is? Dan kun je ook hardloopzooltjes voor platte voeten proberen. Dit is een goedkopere oplossing dan meteen nieuwe hardloopschoenen kopen. Een goede keuze is de Go Medical Inlegzolen, speciaal ontwikkeld voor platvoeten. Te koop bij podobrace.nl voor € 26,95.
