Heb jij met het hardlopen last van je scheenbeen? Dan heb je waarschijnlijk een beginnerskwaaltje te pakken. Een blessure is nooit fijn, zeker niet als je net de moed bij elkaar hebt geraapt om het sporten weer op te starten. Last van je scheenbeen tijdens het hardlopen is erg vervelend, maar gelukkig betekent dit niet het einde van je carrière. Met de juiste behandeling kun jij snel de weg weer op.
Tijdens het hardlopen last van je scheenbeen
Wat heb ik als ik tijdens het hardlopen last heb van mijn scheenbeen? Waarschijnlijk heb je dan last van shin splints. Dit betekent dat het botvlies in je scheenbeen geïrriteerd is. Een vervelende aandoening. Zeker weten of je last hebt van shin splints? Bekijk dan deze shin splints symptomen.
Wat kan ik doen bij pijn aan mijn scheenbenen?
Gelukkig is shin splints behandelen niet zo moeilijk. Je hebt er vooral veel geduld voor nodig. Neem die tijd, want je wilt niet dat de situatie slechter wordt. Als je het niet vertrouwt, schakel dan altijd een professional in die je van de beste tips kan voorzien. Een fysiotherapeut kan je hier goed bij helpen. Ook het dragen van compressiekousen kan helpen om klachten te verminderen.
Hardlopen zonder pijn
Hardlopen met pijn is niet goed. Luister dus altijd goed naar je lichaam. En laat je zeker niet vertellen dat hardlopen slecht voor je is. Want dat is het niet! Let alleen goed op het voorkomen en juist laten genezen van blessures. Als je pijnvrij bent, dan kun je weer doelen stellen en trainen richting jouw gewenste afstand en tijd.
