Heb jij het gevoel dat jouw hardloopschoenen niet meer zo veel ondersteuning bieden? Dan is het misschien wel tijd om een nieuw paar aan te schaffen! Hardloopschoenen gaan namelijk niet eeuwig mee. Zeker niet wanneer je ze veelvuldig gebruikt (goed bezig!). Wij leggen je graag uit wanneer je jouw hardloopschoenen moet vervangen voor een nieuw, fris paar.
Hardloopschoenen vervangen
Exacte wetenschap is het niet, maar vaak wordt gezegd dat hardloopschoenen zo’n 1.000 kilometer meegaan. Het is natuurlijk een beetje afhankelijk van het merk dat je hebt en ook van de ondergrond waar je vaak op rent. Dat kan in sommige gevallen betekenen dat hardloopschoenen na 600 tot 800 kilometer al aan het einde van hun levensduur zijn terwijl het in andere gevallen kan betekenen dat je er prima 1.200 kilometer op weg kunt rennen. Maar wat ons betreft kun je uitgaan van zo’n 1.000 kilometer per paar. Als je twee keer per week 10 kilometer rent, betekent dat dus dat je elk jaar nieuwe hardloopschoenen moet kopen.
Waarom moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?
Het is slim om je hardloopschoenen te vervangen, omdat de demping na een tijdje uit de schoen verdwijnt en ook de stevigheid afzwakt. Daarmee vergroot je de kans op blessures en dat is niet wat je wil. Hardloopschoenen vervangen is dus absoluut een must. Houdt er bij normaal gebruik rekening mee dat je één keer per jaar nieuwe hardloopschoenen aanschaft.
Nieuwe hardloopschoenen kopen
Bekijk bij het kopen van nieuwe hardloopschoenen goed van welke materialen de schoenen gemaakt zijn en vraag aan een specialist na wat de gemiddelde levensduur van de schoen is. Zet een reminder in je telefoon wanneer je ongeveer weer op zoek moet naar een nieuw paar. Hou bij het kiezen van nieuwe hardloopschoenen rekening met de demping in de schoen en voor welke ondergronden de schoen geschikt is. Populaire hardloopmerken zijn Nike, Hoka en ASICS.
Wat moet ik met mijn oude hardloopschoenen doen?
Oude hardloopschoenen hoef je echt niet gelijk weg te gooien. Bewaar ze nog even en trek ze bijvoorbeeld aan als je een een cross gaat lopen of wanneer je weet dat je door de blubber moet. Zo houdt je je nieuwe schoenen netjes. Ook kun je ze natuurlijk dragen wanneer je aan het klussen bent of gaat verhuizen. Zo hebben jouw oude hardloopschoenen nog een prima tweede leven! En mocht je ze wel uit huis willen hebben, gooi ze dan in een textielbak of breng ze naar een tweedehandswinkel. Zo maak jij er iemand anders op de wereld blij mee.
