Een van de belangrijkste aspecten tijdens het hardlopen is het dragen van de juiste hardloopschoenen. Zo verbeter je niet alleen prestaties, maar voorkom je ook blessures en andere ongemakken. Het aanmeten van de perfecte hardloopschoenen is essentieel voor lopers van alle niveaus, van beginners tot ervaren marathonlopers. In dit artikel bespreken we waarom hardloopschoenen aanmeten belangrijk is en we geven je tips hoe je dit het beste kunt aanpakken. Zo weet je zeker dat jij de beste schoenen gaat vinden die passen bij jouw unieke behoeften.
Waarom goede hardloopschoenen belangrijk zijn
Echte hardlopers weten dat je hardloopschoenen niet alleen op de looks moet uitkiezen. Ze zijn van groot belang als je je hardloopprestaties wilt verbeteren en blessures wilt voorkomen. En ook onderstaande punten zijn redenen waarom goede hardloopschoenen belangrijk zijn:
1. Comfort
Als je de juiste hardloopschoenen draagt, zorgt dit voor comfort en ondersteuning. Zo hebben je voeten genoeg ruimte om te bewegen, maar zitten ze toch stevig genoeg om blaren en andere ongemakken te voorkomen. Door comfortabele hardloopschoenen te dragen, kun je langer en efficiënter hardlopen.
2. Voorkom blessures
Een slechte schoenkeuze kan leiden tot pijnlijke blessures zoals shin splints en overbelaste knieën. Hardloopschoenen met veel demping kunnen deze blessures bijvoorbeeld helpen voorkomen of verminderen.
3. Stabiliteit en loopstijl
Hardloopschoenen die passen bij jouw voet, zorgen ervoor dat je de landing zo veel mogelijk opvangt. Hardloopschoenen voor voorvoetlanders zijn bijvoorbeeld voor een specifieke doelgroep, maar wijken weer af van mensen die meer met een platte voet lopen. Door de juiste hardloopschoenen te dragen, draag je bij aan stabiliteit.
Hardloopschoenen aanmeten
Als het goed is, snap je nu ook waarom het belangrijk is dat je hardloopschoenen laat aanmeten. Zo weet je namelijk precies welke schoenen bij jouw voet passen en welke schoenen jou gaan helpen onderweg. Er ontstaat nog weleens de verwarring dat hardloopschoenen aanmeten duur is, maar dat is niet het geval. Vaak is dit gewoon een service die je gratis krijgt wanneer je hardloopschoenen aanschaft bij dezelfde winkel. Vergeet niet om je nieuwe hardloopschoenen regelmatig te laten aanmeten. Je voeten kunt veranderen waardoor je net weer een ander type schoen nodig hebt.
Hardloopschoenen aanmeten bij jou in de buurt
We snappen dat je niet 2 uur wilt reizen om ergens een analyse te laten maken. Gelukkig zijn er heel veel plekken waar je je hardloopschoenen kunt laten aanmeten. Bijvoorbeeld bij Runnersworld, een bekende keten met meerdere vestigingen in Nederland. Maar je kunt ook googlen op ‘hardloopschoenen aanmeten + jouw stad’. Vergeet je oude hardloopschoenen niet mee te nemen!
Wat je kunt verwachten bij het aanmeten van hardloopschoenen
Als je een beetje voorbereid wilt zijn voor je loopanalyse afspraak, lees dan vooral nog even verder. We leggen je uit wat ze meten.
- Vaak krijg je eerst vragen over je hardloopdoelen en hoe vaak je nu al aan hardloopdoelen doet. Er wordt gekeken naar je huidige schoenen om te zien waar deze versleten zijn (en dus welk onderdeel intensiever gebruikt wordt). Geef ook aan als je zooltjes draagt of graag met compressiekousen traint.
- Daarna volgt vaak een analyse van je voeten met behulp van een voetscanner. De lengte en breedte van je voeten worden gemeten en ook wordt gekeken naar of je voeten een hoge of lage boog hebben (platvoeten of holvoeten).
- Vervolgens volgt het leuke deel: je mag een stukje gaan rennen op een korte baan in de winkel. Met behulp van een camera wordt gekeken wat je loopstijl is. Daarbij bestaan drie soorten: overpronatie (je voeten gaan naar binnen), supinatie (je landt op de buitenkant van je voeten), neutrale pronatie (je voeten landen op de buitenkant en rollen netjes naar binnen). Per type loopstijl zijn diverse schoenen aan te raden.
- Je mag diverse typen schoenen kijken om te zien welke lekker en goed zitten. Eventueel kunnen er kleine hulpmiddelen in de schoenen geplaatst worden om overpronatie te voorkomen.
Kies voor de juiste hardloopschoenen
En laat je hardloopschoenen dus aanmeten! Zelf doe ik dit ook wanneer het tijd is om nieuwe hardloopschoenen aan te schaffen. Eén keer heb ik het niet gedaan, en eerlijk toegegeven: die schoenen zit een stuk minder goed. Hardloopschoenen aanmeten kost even wat meer tijd, maar je bent er wel enorm mee geholpen tijdens je hardlooprondje.
