Misschien is het wel herkenbaar voor je.. Je hebt eigenlijk helemaal geen zin om te gaan hardlopen. Je doet namelijk altijd hetzelfde rondje en haalt er weinig inspiratie uit. Maar wat als dat nou ook anders kan? Bijvoorbeeld door te gaan hardlopen in de natuur! Een andere omgeving zorgt voor meer energie en voldoening. Persoonlijk vind ik het heerlijk als de wegtraining weer omgezet wordt in een bostraining op het moment dat het weer langer licht is. In dit artikel neem ik je mee in de voordelen van hardlopen in de natuur
Hardlopen in de natuur
Hardlopen in de natuur is een fijne activiteit en een leuke afwisseling met je trainingen op de weg. Omdat niet iedereen in de buurt woont van een natuurgebied, is het aan te raden om eens per jaar in een huisje in de natuur te verblijven. Je hoeft alleen nog maar je hardloopschoenen aan te trekken, de deur achter je dicht te trekken en met een paar passen kun je beginnen aan je hardlooprondje in de natuur.
De voordelen van hardlopen in de natuur
Hardlopen in een groene omgeving brengt verschillende voordelen met zich mee. We leggen het graag aan je uit.
1. Goed voor je gezondheid
Dit voordeel is wat ons betreft het belangrijkste om te noemen. Verschillende onderzoeken en studies hebben namelijk aangetoond dat de natuur een positieve invloed heeft op hoe je je voelt en op je gezondheid. In de natuur zijn zorgt voor minder stress en zorgt voor minder kans op hart- en vaatziekten. Bewegen heeft ook een positief effect op hoe je je voelt. Een win-win dus wanneer je gaat hardlopen in de natuur!
2. Kom tot rust
Hardlopen in de natuur betekent voor ons ook tot rust komen. Vogeltjes die fluiten, knisperende takken onder voeten en de zee die op de achtergrond ruist. De mensen die je onderweg tegenkomt, zijn vaak ontspannen en relaxed. Geen gehaast en geen gedoe. Gewoon even lekker je hoofd leeg maken en genieten van de omgeving. Hardlopen in de natuur gaat vaak ook een stukje langzamer dan wanneer je op de weg loopt, maar dat maakt juist dat je lekker kunt ontspannen.
3. Ontdek mooie plekken
Zeker wanneer je gaat hardlopen op plekken die je nog niet kent, kun je de allermooiste plekjes tegenkomen. Verborgen meertjes, uitgestrekte weilanden met een paar grazende koeien of bijzondere vlindersoorten in het duingebied. Laat je verrassen door de prachtige natuur die Nederland te bieden heeft en maak jouw hardlooprondje dwars door deze plekken. Hou natuurlijk wel rekening met de natuur en blijf altijd op de aangegeven paden lopen.
4. Train op een andere manier
Ten slotte kunnen we nog als voordeel noemen dat hardlopen in de natuur je vraagt om op een andere manier te trainen. De ondergrond is anders, de omgeving is onbekend en het vraagt om andere looptechnieken. We leggen daar in de volgende paragraaf meer over uit.
Verschillende natuurgebieden vragen om verschillende aanpakken
Natuur is een breed begrip en de omgeving waar je loopt kan nogal wat verschil uitmaken voor je training en prestaties. Kies je bijvoorbeeld voor een hardlooptraining door de duinen, dan zul je je tempo moeten aanpassen en misschien ook wel de afstand. Hardlopen door het losse zand is namelijk best wel pittig en vraagt om een andere looptechniek. Wanneer je bijvoorbeeld gaat hardlopen in het bos, dan zijn er weer andere dingen belangrijk om op te letten. De ondergrond is anders en dat vraagt om andere schoenen.
De mooiste natuur om te lopen
We hebben bij lange na nog niet alle mooie natuurgebieden van Nederland ontdekt, maar kunnen wel een aantal fijne tips met je delen waar jij kunt gaan hardlopen:
- Loonse en Drunense Duinen in de buurt van Tilburg;
- Holterberg in Nationaal Park De Sallandse Heuvelrug;
- Het Mastbos in Breda;
- De Kaapse Bossen bij Doorn.
Geniet van een groene omgeving
Hardlopen is heerlijk om te doen in een fijne omgeving. Voor ons is dat de natuur en wij denken dat het ook voor jou een fijne plek is om te lopen! Geen last van fietsers op de weg, je hoeft niet te stoppen voor het stoplicht en de omgeving is vaak een stuk rustiger qua geluid. Waar je ook gaat hardlopen in de natuur, we weten zeker dat je geniet!
